Patada de mula

Las chicas más bellas del mundo fitness realizan cápsulas de ejercicio para obtener un cuerpo escultural y esbelto. Ponte de rodillas en posición de gateo, mantén la espalda recta, eleva una pierna dando una patada hacia atrás, regresa a la posición inicial y repite con la otra pierna. De 3 a 4 series por 20 repeticiones.